[...] Nurtuje mnie jeszcze pewna rzecz, mianowicie cardio. Czy w moim wypadku naprawde wazne jest abym zwięszał długosc cardio z tygodnia an tydzien, o co chodzi - Dzisiaj w pracy nabiłem ponad 20tys kroków, nastepnie szybko na mocny trening a na koniec 30minut mocno intesywnego cardio, chciałęm zrobić 35minut zeby dołozyc kolejne 5min ale [...]
[...] chwili jak stoję znów boli i się nic nie da zrobić, mam wrażenie że podczas siedzenia lub stania prostowniki strasznie mi się pompują, treningi normalnie idzie robić, ale w pracy głównie stoję i chodzę, już miesiąc na zwolnieniu bo nie daje rady nawet chodzić, lekarz jedynie dał mi dali diazepam na rozluźnienie mięśni, ale nie będę przecież [...]
Witam wszystkich serdecznie w maju :-) 1.5.22 Wczoraj było kiepsko z aktywnością. Po ciężkiej nocce w pracy byłem cały dzień do tyłu... Kalorii wczoraj nie liczyłem, ale szacuję na 4 i pół tysiaka. Troszkę alko wpadło, bo mała imprezka się stworzyła %-) /SFD/2022/5/2/d74d4df5db814831a25bc59b278582c0.jpg Zmieniony przez - jarcow w dniu 2022-05-02 [...]
[...] i wysokiego wskaźnika uwapnienia tętnic wieńcowych. Zmiana funkcjonowania serca nie powinna dziwić, bo jest to dobrze udokumentowane. Mięsień sercowy wskutek intensywnej pracy podlega przebudowie, wielu sportowców dyscyplin wytrzymałościowych ma powiększone serca, zmienioną grubość ścian, występują u nich przerost lewej komory oraz [...]
[...] chwili jak stoję znów boli i się nic nie da zrobić, mam wrażenie że podczas siedzenia lub stania prostowniki strasznie mi się pompują, treningi normalnie idzie robić, ale w pracy głównie stoję i chodzę, już miesiąc na zwolnieniu bo nie daje rady nawet chodzić, lekarz jedynie dał mi dali diazepam na rozluźnienie mięśni, ale nie będę przecież [...]
[...] chwili jak stoję znów boli i się nic nie da zrobić, mam wrażenie że podczas siedzenia lub stania prostowniki strasznie mi się pompują, treningi normalnie idzie robić, ale w pracy głównie stoję i chodzę, już miesiąc na zwolnieniu bo nie daje rady nawet chodzić, lekarz jedynie dał mi dali diazepam na rozluźnienie mięśni, ale nie będę przecież [...]
[...] chwili jak stoję znów boli i się nic nie da zrobić, mam wrażenie że podczas siedzenia lub stania prostowniki strasznie mi się pompują, treningi normalnie idzie robić, ale w pracy głównie stoję i chodzę, już miesiąc na zwolnieniu bo nie daje rady nawet chodzić, lekarz jedynie dał mi dali diazepam na rozluźnienie mięśni, ale nie będę przecież [...]
[...] włączy go do rywalizacji o tytuł wagi koguciej. Dla "Chito" ważniejsze jest jednak potwierdzenie, że wie, co robi. „Za każdym razem, gdy tam wchodzisz, uczysz się pracy" - powiedział Vera dziennikarzom na konferencji prasowej po walce. "Czuję się więc pewnie z umiejętnościami, które dziś pokazaliśmy. Czuję, że jestem coraz lepszy. W [...]
[...] chwili jak stoję znów boli i się nic nie da zrobić, mam wrażenie że podczas siedzenia lub stania prostowniki strasznie mi się pompują, treningi normalnie idzie robić, ale w pracy głównie stoję i chodzę, już miesiąc na zwolnieniu bo nie daje rady nawet chodzić, lekarz jedynie dał mi dali diazepam na rozluźnienie mięśni, ale nie będę przecież [...]
[...] czasu, wysiłku i farmakologii). Ogólnie skłaniam się ku stosowaniu ćwiczeń do załamania, gdy ma to uzasadnienie praktyczne. Co z tego, że starasz się zmuszać do ciężkiej pracy początkującego, który nie potrafi jeszcze w pełni wykonać żadnych ćwiczeń, a chcesz, żeby osiągnął załamanie przy wiosłowaniu, uginaniu ramion czy podciąganiu? Prędzej [...]
[...] suplementów. Chociażby w mojej wypowiedzi powyżej. Podstawą jest kreatyna i beta alanina. W zasadzie w każdej dyscyplinie sportowej, gdzie mięsie biorą udział w pracy. Bez względu na cel. https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kreatyna%3A_jak_bra%C4%87_kreatyn%C4%99_Dzia%C5%82anie_i_dawkowanie-a2467.html [...]
[...] testowałem, ale w weekend zapewne spróbuję i jak potestuje to zdam tutaj relacje. Daję na szybko wypiskę, aby znowu nie robić przerw w blogu :-D https://i.imgur.com/x1Bp8Mb.png Całkiem fajnie wyszło i weszło :-)) https://i.imgur.com/syq6hdj.jpg Przedwczoraj kolacja :-)) https://i.imgur.com/84zhnrJ.jpg Do pracy: https://i.imgur.com/fskkvrh.jpg
[...] wtedy nawet z samego rana wrzucam sobie 200 mg kofeiny Kiki popijam na przykład herbatką ciepłą i praktycznie po 20 30 minutach czujesz że organizm jest już na właściwych obrotach jest pobudzony i gotowy do pracy. Od siebie tutaj Polecam również tyrozynę w której można dać około jednego grama do kofeiny również poczujesz tutaj dużo lepsze działań
Nene - i trochę doda do wyniku, i trochę ledzwiowy ochroni i trochę nauczy pracy z brzuchem. I zamierzam używac do jedynek i maxów. Nie do wszytskich serii. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2022-04-29 11:23:34
[...] ciekawego /SFD/2022/4/29/8ea60c848d8a4e31b9d2e2b371648dd9.jpg dobicie kcal - tosty i frankfurterki /SFD/2022/4/29/0e68cfab9ee14a57b05bad2232423821.jpg Wczoraj po powrocie z pracy przejęcie wózka od żony i ekspresowy spacer jakieś 5-5,5km, powrót, ogarnięcie małego, przekazanie teściowej i migusiem na Orlik, wieczorem nie dość, że "połamany" jak [...]
[...] kilkaset dla nich jak tam na kilka pokoleń leżą biliony dolarów do wyjęcia Urki się cieszą że ich jakoś na nogi postawią "sojusznicy" z zachodu i przy okazji stworzą miejsca pracy tworząc infrastrukturę niezbędną do pozyskiwania tego dobra które tak umęczona i skrwawiona Ukraińska ziemia kryje z drugiej strony to nie jest takie głupie Wcale bo [...]
[...] Aha, redukcja postępuje praktycznie bezboleśnie z dnia na dzień. Zmieniony przez - Bobo1969 w dniu 2022-04-28 20:28:04 Ciekawe co moj szef na to, standardowo biore do pracy 4-5 posilkow %-) Spokojna Twoja rozczochrana %-). Bobo1969 pomoże Ci znaleźć nowego szefa, co to sam za kołnierz nie wylewa.;-] Zmieniony przez - Llaalleeczka w dniu [...]
[...] nie przechodzą zapachem, można je bardziej intensywnie podgrzewać, są zdrowsze dla naszego organizmu, jedzenie z nich smakuje po prostu lepiej i kilka innych. Osobiście w pracy po prostu przekładam sobie na talerz, lub do miski. Dla mnie szkolne mają taką wadę, se są po prostu ciężkie. Mając ze sobą ubrania na trening, buty, ubrania na trening [...]
[...] co też ułatwia redukcję. Właśnie wypiłem ok. 70 ml po czterojajecznej (L-ki) jajecznicy. Na zdrowie, polecam spróbować czy i na Ciebie tak działa. Aha, redukcja postępuje praktycznie bezboleśnie z dnia na dzień. Zmieniony przez - Bobo1969 w dniu 2022-04-28 20:28:04 Ciekawe co moj szef na to, standardowo biore do pracy 4-5 posilkow %-)
Widzę że w Polsce nic się nie zmieniło, masakra. W tym kraju nigdy dobrze nie będzie. Pamiętam jaki szok kulturowy miałem jak zacząłem pracować w Irlandii. A to wcale nie najlepsze miejsce na świecie do pracy. Prawie 15 lat od kiedy wyjechałem, a tam nie lepiej a może i gorzej. Co za zj**any mentalność
Pierwsza redukcja - kiedy zacząć ?
